教えてあげるよ、ほとんどの人は一生のうちに一つのことを理解していない:あなたの身体の状態が、直接あなたの判断力、意志力、感情、人生の方向性を決定しているということだ。これは健康法の格言ではない、何度も証明されてきた根底の法則だが、ほとんどの人は本当に重要だとは思っていない。
多くの人は、土台がしっかりしていて、性格も良く、学歴も高く、物事の進め方もきちんとしているが、人生はある段階で突然下降線をたどり始める。キャリアがうまくいかず、人間関係が壊れ、何をやってもやる気が出ない。彼らは運が悪い、大きな環境のせい、自分の努力不足だと考えることが多い。でもほとんどの人は気づいていない:もしかしたら、数ヶ月間まともに眠れていなかっただけかもしれない。
このことは私も深く体験している。ある時期、私は毎日わずか五時間しか眠れず、昼間はコーヒーで無理やり持ちこたえ、全力で頑張っているつもりだった。結局、1ヶ月も経たないうちに、決断を下すときに非常に迷い、他人の話にイライラしやすくなり、何もかもが気に入らなくなる。週末に十分な十時間睡眠をとって、外出してブランチを食べた途端、脳が一気に冴え渡り、初めて気づいた。あれらの決定は、思考を経ていないただの疲れた脳のランダムなタイピングだったのだと。
専門家はこれを「睡眠剥奪」と呼ぶ。睡眠剥奪を経験した人は、前頭葉皮質の活動度がさまざまな程度で低下する。この
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