なぜ多くの人は長期的に何かを続けることができないのか？問題は通常、自律や意志力にあるのではなく、長期間正のフィードバックを得られない段階に耐えられないことにある。多くの人は、続けることの反対は諦めることだと誤解しているが、実際にはそうではない。続けることの真の反対は失望である。一度、過程で頻繁に失望を感じると、行動は感情に引きずられて中断される。よくある誤りは、「何かを続けるかどうか」が「短期的な結果が順調かどうか」によって決まることだ。順調なら続け、そうでなければ否定し、失望が生まれ、最終的に諦める。しかし、実際には、物事の進展が順調かどうかは、方法を調整すべきかどうかに影響を与えるだけであり、続けるかどうかを決めるべきではない。価値のある結果には必然的に遅延、変動、不確実性が伴う。長期的に続けられる人は、感情がより積極的であるのではなく、認知がより客観的である。彼らは段階的な結果をその価値判断の基準とせず、挫折を失敗と同一視しない。行動を妨げるのは、困難そのものではなく、困難に対する解釈の仕方である。結果は行動から生まれ、行動は感情に影響されるが、その感情は信念から生じる。信念に非現実的な期待が含まれていると、現実は必然的にギャップを生み、そのギャップは失望として体験され、行動は中断される。したがって、長期的な行動力の本質は、失望が行動に与える干渉を減らすことである。理性を用いて認知を校正し、否定の代わりに調整を行い、継続的な行動で感情の揺らぎに対抗する。真の強者は、挫折を全く経験しないのではなく、失望に左右されずに行動し続ける者である。

**正しい努力の姿勢**
### 失望を理解し、受け入れる
### 長期的な視点を持つ
### 感情に左右されず、行動を続ける

行動の結果は、必ずしもすぐに現れるわけではない。だからこそ、結果に一喜一憂せず、過程を重視し、信念を持ち続けることが重要だ。
### 失望は避けられないもの
### それをどう乗り越えるかが鍵

長期的な成功を収める人は、感情の波に振り回されず、理性的に認知を調整し、行動を継続できる人たちだ。彼らは、結果の遅れや不確実性を理解し、それに耐える力を持っている。
### 挫折や失望を恐れず、むしろそれを学びの機会とする
### 持続的な努力が最終的な成果を生む

だからこそ、私たちは自分の信念と認知を見直し、感情に左右されずに行動し続けることが、長期的な成功への最も確実な道である。