九条反焦虑の人生アドバイス：

第一、小さな野心で十分です（小さな野心）。普通の人は壮大な夢を持つ必要はありません。目の前の小さなことをしっかりやればいいのです。18歳から自分に「世界を変える」脚本を用意する必要はありません。これらの小さな実験や小さな目標が、思いがけない分岐点にあなたを導くかもしれません。大きな目標は後回しにして、まずは今日、この週にできることを片付けましょう。

第二、幸福は目標ではなく副産物です。無理に幸福を追い求めないでください。幸福はクライマックスのようなもので、意識しすぎるとやってきません。幸福を追うのではなく、他人を幸せにすれば、幸福は自然に副産物として訪れます。「どうすれば幸せになれるか」ではなく、「今日誰かを少しでも幸せにできるか」をまず考えましょう。

第三、運はあなたが思う以上に重要です。来年ももちろん努力が必要ですが、大部分は運です。教室で学べている時点で、すでに当たりくじを引いているのです。うまくいっている時はすべて自分の功績とせず、うまくいかない時も自分を全否定しないこと。自分がすごいからではなく、たまたま運が悪くなかっただけです。

第四、悩むより運動を。人生の意味を議論する前に、まずは2周走ってみましょう。多くの人は考えがまとまらないのではなく、歩いたり走ったりが足りていないだけです。本来は走って消せるはずの感情を、無理に不安にしてはいけません。

第五、自分の意見に厳しく。意見はお尻のようなもの、誰でも持っています。お尻と違うのは、あなたの意見は定期的にきちんと見直すべきこと。意見があることを誇りに思うのではなく、本当にすごいのは「自分が間違っているかもしれない」と認められること。感情型ではなく、証拠型の人になりましょう。

第六、教師になる必要はないが、教師のように生きましょう。経験をチップにするのではなく、教える勇気、語る勇気を持ちましょう。共有すればするほど身につき、教えれば教えるほど理解が深まります。シェアする人は、より代替不可能です。

第七、自分を定義するのは、嫌いなことではなく、好きなことで。できるだけ「私は嫌い」ではなく、「私は好き」「私は愛している」と言いましょう。嫌いなことに注ぐ注意力より、好きなことに注ぎましょう。

第八、人を見る時は、自分より弱い人への接し方を見ましょう。本当の教養は、上にどう接するかではなく、下にどう接するかで分かります。一緒に食事をした時、店員さんへの話し方を見ればその人が分かります。

第九、焦らずに、人生を80歳まで設計しましょう。今すぐ一生やることを知る必要はありません。人生に決まった脚本はないので、ゆっくり書いていけばいいのです。納得してからやるのではなく、やりながら納得していくものです。大きな夢がなくてもいいですが、人生を空白にはしないこと。ゆっくりでも構いません、少しずつ満たしていきましょう。