你不会在一天内成为纪律严明的交易者。

你通过一系列微小而枯燥的行动成为纪律严明的交易者，每天重复这些行动，直到它们成为本能——成为你的身份。
这些行动并不英勇，不会获得关注、赞誉，或任何实质性的东西：它们是身份塑造。
就像你口渴时喝水，或睡前刷牙一样，这些低强度的行动几乎是本能的。
所以保持你的交易空间整洁。正确的做法通常是无聊的那个。这就是你如何重新编程你过度刺激的边缘系统。
改善：通过随着时间推移进行小的、可持续的改变来实现增量改善。
解决方案不是一套宏大的规则，不是对自己半心半意的承诺"明天开始做正确的事"或"永远不要过度杠杆"……相反，它是做出小的、经过计算的方向调整，来塑造你的长期行为和神经系统反应。
这是一个基于日本哲学改善的简单框架，用来改造你对亏损的反应。
1. 当你亏损一笔交易时，立即站起来，走到水槽前，喝一杯水。
2. 在交易日结束时，无论盈利或亏损，记日记并反思两个问题：
i. 我今天亏损时起身喝水了吗？
ii. 我今天爆账户了吗？
你正在做的是在刺激和行动之间创造空间。你的本能是复仇交易，追回亏损、过度杠杆等等。
相反，简单地喝些水，冷静下来，意识到只要你还有交易资金，意味着问题(ii)的答案在每天结束时是"否"……你会完全没问题。
随着时间的推移，亏损对你的意义会大大降低，你的神经系统将不会将亏损视为如此迫在眉睫的威胁，从而不会造成巨大的行动(一个行动[s]，而你几乎总是之后会后悔)
确定你的交易中的领域，更重要的是你生活中的领域，并应用改善。微小的增量变化，重塑你的身份。
你永远不会成为完美的交易者，也不会成为完美的人。你仍然会有糟糕的日子。你仍然会犯错误。这就是人类的状况。
改变的是长期的破坏性螺旋。那种每次都把你带回起点的螺旋；你承诺自己100次都不想再看到自己陷入的螺旋。
你不需要立即成为一个好的交易者；你只需要成为一个每天摧毁自己少一点的人……就这样。
不需要完美；不需要自我毁灭。没有"30天内改变你的生活"或每2周重置一次你的资金账户。
缓慢、枯燥、重复、身份塑造。
起床，刷牙，进行你的交易，赢了？很好。亏损了？喝你的水，记下你的2个问题。
之后……继续你的生活。重复。
缓慢、枯燥、重复、身份塑造。