Học giả Trần Nam Sơn đã từng nói: “Thứ thực sự làm suy yếu cơ thể bạn không phải là thức khuya, không phải là chế độ ăn uống, mà là những cảm xúc tiêu cực lâu dài không thể giải tỏa.”

Nhiều người hàng ngày vẫn duy trì việc chăm sóc sức khỏe, nhưng lại thất bại vì cảm xúc trong lòng.
Để không phải vào viện suốt đời, tôi luôn giữ những thói quen tốt sau:
1. Không để giấy vệ sinh trên đầu giường.
2. Mỗi ngày tập 100 động tác squat sâu, 100 lần nâng hậu môn, rất cần thiết.
3. Ăn nho, không bao giờ bỏ vỏ cũng không bỏ hạt, cả quá trình ăn...