เปลี่ยนแปลงตัวตนก่อน แล้วค่อยเปลี่ยนพฤติกรรม

นึกถึงตัวเองว่าเป็นคนที่น่ารัก เป็นคนที่ดูดี เป็นคนที่มีความสามารถ เป็นคนที่เซ็กซี่ เป็นคนที่หน้าหนามาก เป็นคนฉลาด เป็นคนชอบเรียนรู้ เป็นคนมีวินัย เป็นคนที่ยิ่งใหญ่
คิดแบบนี้อยู่เสมอ คิดแบบนี้บ่อยๆ และคิดแบบนี้อย่างต่อเนื่อง หลังจากเปลี่ยนแปลงการรับรู้ตัวตนแล้ว พฤติกรรมที่ดีจะง่ายขึ้นเรื่อยๆ
การบ้านที่แท้จริงของคุณคือการคิดแบบนี้อย่างต่อเนื่อง
เมื่อเส้นทางประสาทที่สอดคล้องกันเกิดการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ และเส้นทางประสาทนั้นหนาแน่นพอ ก็เหมือนกับการติดตั้งสายไฟเบอร์ออปติกความกว้างสูงใหม่ในสมองของคุณ ความคิดเหล่านี้จะกลายเป็นการสะท้อนอัตโนมัติของคุณ คุณก็ไม่จำเป็นต้องฝึกฝนอย่างตั้งใจอีกต่อไป
แล้วความคิดด้านลบเดิมไปไหน ลองใช้หลักการของเส้นทางประสาทคือการใช้แล้วจะเสื่อม
เมื่อคุณคิดด้านลบลดลง เส้นทางประสาทที่รับผิดชอบความคิดด้านลบจะค่อยๆ อ่อนแรงและตัดขาด สายปลายของซินแนปส์ระหว่างเซลล์ประสาทจะค่อยๆ ถูกตัดออก สมองจะไม่เลี้ยงเส้นทางประสาทที่ไม่ได้ใช้งาน