ほとんどの人は、「小ささ」がいかに強力であるかを過小評価しています。

1日に1つの不快なタスクをこなすことは、何でもないように感じられます。
1週間の規律ある努力は退屈に感じられます。
1か月の集中は遅く感じられることもあります。
しかし、それを2〜3年積み重ねると、自分自身がわからなくなるでしょう。
小さな進歩が大きな成長に変わる方法は次の通りです：
ステップ1：成長は不快であることを受け入れる。簡単ならそれはメンテナンスです。あなたを伸ばすものであれば、それは拡大です。
ステップ2：早めに難しいことをやる。毎日1つの不快な行動を取る。それがルールです。
ステップ3：目標をほとんど取るに足らないほど小さなタスクに縮小し、それを実行し続ける。
ステップ4：それらのタスクを月単位に割り当てる。各月にテーマを持たせる。1つずつスキルを築く。
ステップ5：月を週の目標に分解する。週を勝ち取る。年については考えない。
ステップ6：さらに日々のノンネゴシアブルに減らす。やる気がなくなっても、規律は現れる。
ステップ7：結果だけでなく、日々の努力を追跡する。結果は遅れて現れる。努力は積み重なる。
ステップ8：毎月末に自己評価を行う。成長しているのか、それともただ忙しいだけなのか？
ステップ9：週次と月次の数字を見直す。1%改善する。小さな改善は時間とともに激しく拡大する。
ステップ10：つまずいたら、スパイラルに陥らない。失った時間をすぐに取り戻す。勢いがすべてです。
日々の努力は小さく見えるかもしれません。時には無意味に感じることもあります。時には苛立たしいこともあります。
しかし、不快な一貫性を2年間続けることで、モチベーションが決して成し得なかったことを成し遂げられます。
小さな進歩は瞬間的には弱く見えるかもしれません。
積み重ねられた進歩は、長期的には止められないように見えます。
これが、普通の努力が巨大な価値に変わる方法です。
ハッピーバレンタイン 💜