Arregla tu sueño de forma permanente con una simple regla: Elige una hora para dormir → fija la hora de despertar. • Dormir 20:00 → Despertar 3:30 • Dormir 20:30 → Despertar 4:00 • Dormir 21:00 → Despertar 4:30 • Dormir 21:30 → Despertar 5:00 • Dormir 22:00 → Despertar 5:30 • Dormir 22:30 →

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