黄昏纳地阴养生术：

滋阴固肾，调和下焦水火

白天升阳，傍晚养阴，道家顺时养生，讲究昼夜阴阳互补。
经过一天劳累，人体阳气耗损、火气淤积，下焦容易燥热失衡，进而损伤肾精，黄昏纳地阴之法，借大地阴气滋养肾水，平衡阳火，固精固本，适合傍晚居家练习。
大地阴气醇厚温润，能滋养人体肾阴，化解虚火，避免补阳过度导致的上火、烦躁、遗精等问题。
练习方式：傍晚时分，找安静平地，双脚踏实地面，双膝微屈，身体微微下沉，双手向下轻按，掌心朝向地面，缓慢吸气，吸纳大地温润阴气；缓缓呼气，排出体内燥热火气。动作沉稳缓慢，意念下沉，感受地气滋养下焦，调和肾脏水火。
长期应酬、熬夜、饮食辛辣的男性，体内虚火旺盛，肾水不足，容易出现燥热乏力、机能不稳。
每天黄昏练习五分钟，有效清降虚火，滋养肾阴，让水火相济、阴阳调和。
顺天地时辰养生，不逆势强行调理，温和修复受损肾精，稳固身体机能，让男性元气持久，状态稳定在线。