Hoàng hôn nạp đất âm dưỡng sinh thuật:

Dưỡng âm cố thận, điều hòa thủy hỏa hạ tiêu

Ban ngày nâng dương, chiều tối dưỡng âm, đạo gia thuận thời dưỡng sinh, chú trọng ngày đêm âm dương bổ sung.
Sau một ngày lao lực, khí dương của cơ thể hao tổn, khí hỏa tích tụ, hạ tiêu dễ bị khô nóng mất cân bằng, từ đó tổn thương thận tinh, phương pháp nạp đất âm vào hoàng hôn, dùng khí âm của đất để nuôi dưỡng thủy thận, cân bằng dương hỏa, cố tinh cố bản, phù hợp luyện tập tại nhà vào buổi tối.
Khí âm của đất đậm đà ấm áp, có thể dưỡng âm thận của cơ thể, hoá giải hỏa ảo, tránh tình trạng quá độ bổ dương gây ra nóng trên, bực bội, di tinh và các vấn đề khác.
Phương pháp luyện tập: Vào buổi tối, tìm nơi yên tĩnh bằng phẳng, đặt chân vững chắc trên mặt đất, đầu gối hơi khom, thân thể nhẹ nhàng hạ xuống, hai tay nhẹ nhàng ấn xuống, lòng bàn tay hướng xuống đất, hít thở chậm rãi, hấp thụ khí âm ấm áp của đất; thở ra chậm rãi, bài trừ nhiệt nóng trong cơ thể. Động tác vững vàng chậm rãi, ý niệm hướng xuống, cảm nhận khí đất nuôi dưỡng hạ tiêu, điều hòa thủy hỏa thận.
Nam giới thường xuyên xã giao, thức khuya, ăn uống cay nóng, trong người âm hỏa thịnh, thủy thận thiếu hụt, dễ xuất hiện cảm giác nóng rực, mệt mỏi, chức năng không ổn định.
Mỗi ngày luyện tập năm phút vào buổi tối, hiệu quả rõ ràng trong việc thanh trừ hỏa ảo, dưỡng âm thận, giúp thủy hỏa cân đối, âm dương điều hòa.
Theo thiên thời địa lợi dưỡng sinh, không phản nghịch xu thế điều chỉnh cường độ, nhẹ nhàng sửa chữa thận tinh tổn thương, ổn định chức năng cơ thể, giúp nam giới nguyên khí bền bỉ, trạng thái ổn định luôn sẵn sàng.