Останнім часом через нестачу персоналу в компанії мене змушують працювати нічні зміни 😭

Чесно кажучи, біологічний годинник дійсно дуже важко налаштуватися.
Хоча вже дуже втомлений після роботи, але як тільки лягаю в ліжко вдень, заснути не можу, голова ніби проводить нараду, кручуся і ворушуся, зовнішній світ і шум дуже голосні. Загалом відчуття досить важке, енергія постійно на низькому рівні, і з часом я повністю виснажений 😭
Чи є хтось, хто підкаже, як вдень легко заснути? Уже кілька днів поспіль так, і я починаю здаватися...