Ця сторінка може містити контент третіх осіб, який надається виключно в інформаційних цілях (не в якості запевнень/гарантій) і не повинен розглядатися як схвалення його поглядів компанією Gate, а також як фінансова або професійна консультація. Див. Застереження для отримання детальної інформації.
Виправте свій сон назавжди за одним простим правилом: Обирайте час відходу до сну → фіксуйте час пробудження.
• Сон 8:00 вечора → Пробудження 3:30 ранку
• Сон 8:30 вечора → Пробудження 4:00 ранку
• Сон 9:00 вечора → Пробудження 4:30 ранку
• Сон 9:30 вечора → Пробудження 5:00 ранку
• Сон 10:00 вечора → Пробудження 5:30 ранку
• Сон 10:30 вечора →