Nestes últimos dias, tenho mantido uma rotina de dormir cedo e levantar cedo, e o meu estado de espírito realmente melhorou bastante.

Durante o dia, estou mais alerta mentalmente, e o meu humor também está mais estável, fazendo as coisas sem tanta procrastinação. Antes, achava que ficar acordado até tarde era uma forma de "ganhar um pouco mais de tempo", mas agora percebo que na verdade estava esgotando a minha capacidade de julgamento. Depois de ajustar o horário de sono, muitas pequenas irritações desaparecem por si mesmas. Também não espero me tornar automaticamente mais disciplinado; primeiro, quero recuperar o meu estado, e isso vale mais do que qualquer coisa.