Neuf conseils anti-anxiété pour la vie :

1. De petites ambitions suffisent (petites ambitions). Les gens ordinaires n’ont pas à nourrir de grands rêves ; il suffit de bien faire les petites choses à portée de main. Inutile de se tisser, dès 18 ans, un scénario où l’on change le monde. Vous ne savez pas sur quels chemins inattendus ces petites expériences ou petits objectifs peuvent vous mener. Mettez de côté les grands objectifs, commencez par accomplir ce que vous pouvez faire aujourd’hui ou cette semaine.

2. Le bonheur n’est pas un but, c’est un sous-produit. Ne cherchez pas le bonheur de manière intentionnelle. Le bonheur ressemble à un orgasme : plus vous le guettez, moins il vient. Ne courez pas après le bonheur ; rendez les autres heureux et le bonheur viendra comme un effet secondaire. Ne demandez pas “comment être heureux”, demandez d’abord “puis-je améliorer la journée de quelqu’un aujourd’hui”.

3. La chance compte plus que vous ne l’imaginez. Bien sûr il faut travailler dur l’an prochain, mais une grande part dépend de la chance. Pouvoir être assis en classe, recevoir une éducation, c’est déjà comme gagner à la loterie. Quand tout va bien, ne vous en attribuez pas tout le mérite ; quand ça va mal, ne vous blâmez pas entièrement. Ce n’est pas que vous soyez exceptionnel, c’est juste que vous n’avez pas eu tant de malchance.

4. Moins de mélancolie, plus d’exercice. Ne vous interrogez pas sur le sens de la vie, commencez par courir quelques tours. Beaucoup de gens ne sont pas dans l’impasse, ils ne marchent juste pas assez, ne courent pas assez. Ne transformez pas en anxiété des émotions qui pourraient être dissipées par l’effort physique.

5. Soyez exigeant avec vos opinions. Les opinions sont comme les fesses, tout le monde en a. À la différence des fesses : vos opinions devraient être régulièrement examinées avec sérieux. N’en faites pas une fierté, la vraie force est d’oser admettre « je peux me tromper ». Soyez une personne basée sur les preuves, pas sur les émotions.

6. Pas besoin d’être professeur, mais vivez comme un professeur. Ne considérez pas votre expérience comme une monnaie d’échange, osez enseigner, osez transmettre. Plus vous partagez, plus vous apprenez ; plus vous enseignez, plus vous comprenez. Ceux qui aiment partager sont plus difficiles à remplacer.

7. Définissez-vous par ce que vous aimez, pas par ce que vous détestez. Essayez d’éviter de commencer vos phrases par « je déteste », privilégiez « j’aime » ou « je suis passionné par ». Investissez votre attention dans ce que vous aimez plutôt que dans ce que vous détestez.

8. Pour juger quelqu’un, regardez comment il traite les personnes plus faibles que lui. La véritable éducation ne se voit pas dans la manière de traiter les supérieurs, mais ceux qui sont en dessous. Observez comment quelqu’un parle à un serveur au restaurant pour en savoir long sur lui.

9. Ne vous pressez pas, planifiez votre vie jusqu’à 80 ans. Vous n’avez pas à savoir tout de suite ce que vous voulez faire de votre vie. Il n’y a pas de scénario écrit à l’avance, laissez-vous le temps de l’écrire peu à peu. Ce n’est pas en ayant tout compris qu’on agit, c’est en agissant qu’on comprend. Les grands rêves ne sont pas obligatoires, mais la vie ne doit pas rester vide. Aller lentement, ce n’est pas grave, remplissez-la petit à petit.