ما دام تتناول وجبة واحدة فقط وتشبع بنسبة 70%، ولا تتناول وجبات خفيفة في الليل، وتمارس الرياضة لمدة 10 ساعات أسبوعيًا، فسيتم فقدان الوزن خلال أسبوعين على الأقل، ولن تظهر بمظهر بطن كبير، أما بالنسبة لتمارين عضلات البطن الثمانية فستحتاج إلى إضافة بعض تمارين الانبطاح، المشكلة أنني أبدأ بتخفيف وزني أولاً من الوجه، مما يعطي انطباعًا بسرعة فقدان الوزن بشكل مبالغ فيه